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华都十大平台,早餐养生很重要,7天花样早餐,孩子学习好,全家身体棒!

日期:2020-01-11 17:27:25      阅读:2040

华都十大平台,早餐养生很重要,7天花样早餐,孩子学习好,全家身体棒!

华都十大平台,好的习惯都是在不断地坚持中逐渐养成的,就拿做早餐、吃早餐这件事,我已经习惯了早上早起,开开心心的准备早餐。柴米先生和甜小七也习惯了早餐坐在餐桌旁认真的吃完,然后各自上班上学,每天的生活周而复始,虽然平淡,却很温馨。

今天周末,又到了分享一周早餐的时候了。新的一周,祝大家都可以吃饱吃好,身体棒棒,开开心心!

【柴米饭饭 and 甜小七的早餐日记】2018.9.10,星期一。早餐有:小米粥、豆沙面包、白煮鸡蛋、粉丝黄瓜、苹果。

小米粥是我家最爱喝的粥之一,煮至粘稠,再用面水稍做勾芡,入口特别香,一人一碗全喝光。豆沙面包,我是用电饭煲做的,比蒸的豆沙包要松软,而且底下脆脆的,上面软软的,特别好吃。做法很简单,就是把包好的豆沙包放在电饭锅中二次醒发至2倍大后,直接按煮饭键,时间到了自然就好了。今天天气比较热,没炒菜,煮了几个鸡蛋又拍了根黄瓜,搭配豆沙包和小米粥很适合。

【柴米饭饭and甜小七的早餐日记】2018.9.11,星期二。早餐有:鸡蛋饼、白米粥、西兰花炒胡萝卜、芒果。

这款鸡蛋饼是我家早餐桌上出镜率很高的早餐主食,做法非常简单,而且不用揉面,做起来特别快。首先面粉里加入1勺盐,打入两个鸡蛋,加入水,搅拌成细腻的面糊,倒入平底锅摊平,上面再倒入鸡蛋液摊平,撒上黑芝麻,烙至两面金黄就可以了。这样捞出的饼蓬松柔软而且还特别劲道,早餐吃营养又方便。西兰花和胡萝卜开水焯水后,加蒜末一起炒,少盐、少油,很适合早餐吃。白米粥可以电饭煲预约,也可以早上现煮,不会浪费很多时间。

【柴米饭饭 and 甜小七的早餐日记】2018.9.12,星期三。早餐有:胡萝卜肉卷、现磨豆浆、煎鸡蛋、黄瓜拌洋葱。

今早比以往早起了10分钟,现蒸的胡萝卜肉卷,小七和柴米先生都特别爱吃。这个肉卷的制作步骤主页里有,喜欢的可以到前面翻一翻。今早还煮了豆浆,昨天晚上睡觉之前泡的黄豆,早上起来蒸上肉卷就开始磨豆浆。豆浆机磨出的豆浆,过滤了两遍,煮好后又浓又香,比外面卖的好喝太多了。豆浆煮好,肉卷也蒸好了。随便拍了根黄瓜,还搭配了些洋葱非常开胃。

【柴米饭饭and甜小七的早餐日记】2018.9.13,星期四。早餐有:蛋炒饭、血糯米粥、白煮鸡蛋、蒜香鸡毛菜、哈密瓜。

很多天没吃蛋炒饭了有点想念,今早切了胡萝卜丁又搭配了一根火腿肠,炒了一大盘蛋炒饭,三个人吃光光。昨晚电饭煲预约的血糯米粥煮得非常软糯,早上喝一碗感觉特别好。我喜欢早餐搭配一道菜,大多时候都是以素菜为主,今天的鸡毛菜个头很小,非常鲜嫩,比小青菜要好吃,放入蒜末爆香后,简单一炒就好吃的不得了。新的一天,好好吃早餐,好好工作!

【柴米饭饭and甜小七的早餐日记】2018.9.14,星期五。早餐有:萝卜肉丝饼、小米地瓜粥、白煮鸡蛋、黄瓜拌紫甘蓝、脆梨。

今早的早餐全是现做的,饼做起来稍微耗点时间,不过早上起来用温水和面,面团醒发的很快。准备好馅料,做好凉拌菜,面团就醒发好了,把面团里包入馅料,按压成饼,一锅烙3个,很快也就烙好了。紫甘蓝和黄瓜搭配在一起,只需要切一切,用盐、白糖、生抽、醋、香油调匀就可以了,简单、营养、好吃,其余的都是分分钟就搞定。说实话,早餐做习惯了,其实很简单,也不会耗费太多时间。

【柴米饭饭 and 甜小七的早餐日记】2018.9.15,星期六。早餐有:自制油条、红枣小米粥、哈密瓜、肉末萝卜丝、煮鸡蛋。

很久没吃油条了,今早起床现和面,用牛奶和鸡蛋和面炸出的油条就是香。和面时放了酵母和小苏打,吃起来口感松软有劲道,而且自己做的油条干净卫生,相对健康,偶尔吃一次还是不错的。油条的详细做法,我前面也出过教程,需要的前面找一找。另外用肉末炒了萝卜丝,这个时节的萝卜很水灵,清新爽口,很适合早餐。再配一碗小米粥,一人一个煮鸡蛋补充蛋白质,饭后再来几块哈蜜瓜,早餐完美。

【柴米饭饭 and 甜小七的早餐日记】2018.9.16,星期天。早餐有:多层发面饼、小米糯米粥、黄瓜炒鸡蛋、蒜香杭白菜。

今天周末,柴米先生不上班,小七也不上学,我一觉睡到早上7点钟,睡饱的感觉真好。早饭做起来很快,先把小米和糯米淘洗干净,把粥煮上。再和了一块发面,面团醒发的过程中把黄瓜炒鸡蛋和杭白菜配好。面发好后,用电饼铛烙饼的时间,就把两个菜炒好,40分钟一顿早餐完美搞定。顺便说一下今天的饼特别好吃,又软又香,层次也特别多,过几天我会给大家分享这款饼的具体做法。

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